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Définition : qu'est-ce que la mauvaise haleine ?
Tout le monde a probablement déjà eu une mauvaise haleine (halitose, du latin halitos, qui signifie vapeur, souffle), par exemple après un verre d'alcool, un repas riche en ail ou le matin au réveil. Les causes de ce type de mauvaise haleine se trouvent donc directement dans la bouche. Dans ce cas, la mauvaise haleine est également appelée halitose transitoire ou halitose physiologique. Elle n'a pas d'origine pathologique, est fréquente, inoffensive et disparaît d'elle-même avec une bonne hygiène buccale.
Outre cette forme passagère de mauvaise haleine, il existe également ce que l'on appelle la "vraie mauvaise haleine", qui ne disparaît pas facilement d'elle-même. Il est plus difficile de se débarrasser de cette véritable halitose. L'odeur est généralement si forte qu'elle dépasse nettement l'acceptabilité sociale. On parle alors d'halitose pathologique. Elle peut être due à une maladie. Mais une mauvaise hygiène buccale peut également en être la cause.
Dans le cas de la mauvaise haleine pathologique, on distingue encore une fois les facteurs déclencheurs intra-oraux et extra-oraux. En cas de facteurs extra-oraux, la mauvaise odeur ne s'échappe pas seulement de la bouche, mais aussi du nez. Tu peux lire ici ce qui se cache exactement derrière les causes intra-orales et extra-orales.
D'où vient la mauvaise haleine ?
Dans 90 % des cas, la mauvaise haleine provient directement de notre cavité buccale. Les coupables sont généralement des bactéries, dont il existe des centaines d'espèces différentes dans notre bouche. Elles se nourrissent des restes d'aliments qui se trouvent entre les dents, dans les poches gingivales et sur la langue. La décomposition de ces restes alimentaires produit des composés soufrés. C'est un processus tout à fait normal qui ne déclenche pas automatiquement la mauvaise haleine. La mauvaise haleine n'apparaît que lorsque le nombre de bactéries devient trop important. Nous pouvons éviter cela en veillant à une bonne hygiène buccale. Notre salive contribue également à maîtriser la quantité de bactéries.
Bon à savoir
60 % des bactéries se trouvent sur la langue. Nous ne devrions donc en aucun cas la négliger lors de l'hygiène buccale. Pour nettoyer suffisamment la langue, il existe des gratte-langue et des brosses à langue spéciales.
Aperçu des causes de la mauvaise haleine
Les causes de la mauvaise haleine sont multiples. Dans 80 à 85 % des cas, elles se situent directement dans la cavité buccale. Dans de rares cas, une autre maladie générale grave en est la cause. Tu trouveras ici un aperçu des causes possibles - mais pour un diagnostic médical, tu devrais bien sûr consulter un médecin.
Causes orales
- Dépôt sur les dents et la langue dû à une hygiène buccale incorrecte ou insuffisante
- Entretien incorrect ou insuffisant de la prothèse
- Mauvais état de la dentition (par ex. caries, canaux radiculaires ouverts ou poches gingivales)
- Abcès dans la cavité buccale
- Des restes de nourriture dans la bouche ou entre les dents
- Bouche sèche
- Inflammation de la muqueuse buccale / gingivite
- Inflammation de l'appareil de soutien des dents (parodontite)
- Autres infections de la cavité buccale comme les mycoses
- Tumeurs malignes dans la bouche
- Infections du nasopharynx (par ex. amygdalites)
Causes non orales
- Maladies des organes respiratoires / du système respiratoire
- Maladies du tractus gastro-intestinal
- Maladies générales telles que les infections des voies respiratoires supérieures, le diabète, le reflux, l'insuffisance rénale
- Troubles de la flore intestinale
- Prise de médicaments contenant du soufre
- Troubles hormonaux
- Maladies du métabolisme
- Alcool et cigarettes
- Consommation d'aliments comme le café, l'ail ou les oignons
- prise de médicaments qui réduisent le flux salivaire (par ex. antidépresseurs ou médicaments de substitution du fer)
Bon à savoir
La mauvaise haleine peut également être favorisée par ce que l'on appelle des cofacteurs, parmi lesquels le stress, les périodes de jeûne, une alimentation déséquilibrée et le ronflement.
La mauvaise haleine à différentes étapes de la vie
Une mauvaise haleine peut survenir à tout âge. Les enquêtes montrent toutefois que la mauvaise haleine est plus fréquente chez les personnes de 50 ans et plus. Il existe en outre de nombreuses autres périodes de la vie qui peuvent favoriser une mauvaise haleine. Découvre-les ici.
La mauvaise haleine chez les bébés
Denture
Lorsque les bébés ont leurs premières dents, une mauvaise haleine peut apparaître. La raison en est l'augmentation de la production de salive lors de la percée des dents. Les bactéries peuvent alors mieux survivre dans une bouche chaude et humide. Ce type de mauvaise haleine n'est généralement pas inquiétant.
Bon à savoir
La mauvaise odeur de l'haleine chez les bébés ou les très jeunes enfants peut également survenir lorsqu'un corps étranger est coincé dans les fosses nasales - par exemple une perle, un haricot ou de petits morceaux de jouets. Tu as ce soupçon ? Dans ce cas, tu devrais faire examiner ton enfant par un médecin.
Mauvaise haleine chez les enfants et les adolescents
Les causes de la mauvaise haleine chez les enfants et les adolescents sont les mêmes que chez les adultes.
En voici quelques exemples :
- Bouche sèche
- Mauvaise hygiène buccale
- Carie dentaire
- Trop de sucreries
- Langue couverte
- Symptôme d'une maladie (voir : Halitose)
- Manque de liquide
Quelle est l'odeur de la mauvaise haleine ? Les types de mauvaise haleine
Les odeurs sont différentes - cela vaut également pour la mauvaise haleine. Parfois, elle a une odeur plutôt putride, parfois une odeur métallique ou chimique. La meilleure façon de te débarrasser de ta mauvaise haleine est de comprendre ce que signifient les différentes odeurs. Ton médecin t'y aidera. Tu veux t'informer au préalable ? Nous avons ici les informations les plus importantes pour toi :
Mauvaise haleine d'œufs pourris ou de choux pourris
Lorsque les gens respirent mal, ce qui rappelle l'odeur des œufs pourris, cela est généralement dû à la présence de gaz sulfureux tels que le sulfure d'hydrogène et le méthylmercaptan. Ils se forment lorsque des bactéries décomposent les résidus alimentaires dans notre cavité buccale. Si l'odeur est celle d'œufs pourris, le sulfure d'hydrogène en est souvent la cause. Si l'odeur est celle d'un chou pourri ou d'un moisi rance, c'est probablement le méthylmercaptan qui est à l'œuvre.
Mauvaise haleine, comme celle du lisier, du poisson ou de la viande en décomposition
Si l'haleine sent le poisson, la viande en décomposition ou même les matières fécales ou le lisier, ce sont généralement des amines biogènes qui en sont responsables. Elles sont produites à partir d'acides aminés par la décomposition bactérienne du dioxyde de carbone.
Haleine ayant une odeur métallique ou chimique
Une mauvaise haleine à l'odeur métallique peut être le signe de problèmes dentaires ou gastriques. Les personnes concernées ressentent parfois elles-mêmes le goût métallique dans leur bouche. Une odeur chimique peut également apparaître lorsque tu jeûnes. Notre corps ne reçoit alors pas de sucre. Conséquence : il brûle des graisses et le foie produit ce que l'on appelle des corps cétoniques qui s'échappent de notre corps - par exemple par l'haleine. Cela peut avoir une odeur similaire à celle du dissolvant pour vernis à ongles.
Haleine sentant le fromage ou les œufs
Si l'haleine sent le fromage ou les œufs, c'est en général parce que l'on a précisément consommé ces aliments. Ils sont riches en soufre et sont presque garants d'une mauvaise haleine. Cela n'est pas seulement dû au goût des œufs et du fromage, mais aussi au fait qu'ils contiennent beaucoup de protéines qui servent de nourriture aux bactéries dans la bouche.
Haleine à l'odeur douceâtre
Si la mauvaise haleine a une odeur très sucrée, la cause pourrait être un métabolisme du sucre perturbé - la personne concernée souffre par exemple de diabète. Une maladie du foie est également possible. Mais là encore, l'autodiagnostic est dangereux. Le mieux est de se faire examiner par un médecin.
Haleine à l'odeur acide ou amère
La mauvaise haleine à l'odeur acide ou amère trouve généralement son origine dans l'estomac. La mauvaise haleine sent alors l'acidité de ton estomac. Les déclencheurs peuvent être des maladies comme les brûlures d'estomac ou une infection gastrique. Dans ce cas également, il est recommandé de faire examiner la mauvaise haleine par un médecin afin d'exclure toute maladie grave.
Détecter la mauvaise haleine ? Avec ces autotests
Avoir mauvaise haleine est une chose désagréable, souvent surtout pour les autres. En effet, les personnes concernées ne se doutent parfois même pas de leur mauvaise haleine. La raison en est que le nez s'est habitué depuis longtemps à l'odeur. Pour t'assurer que ta propre haleine est fraîche, tu peux utiliser différents autotests.
Former une cavité avec les mains
Mets tes deux mains devant ta bouche, forme une cavité et expire fortement. Mets immédiatement ton nez dans la cavité pour pouvoir sentir l'air que tu expires.
Autotest avec sac plastique
Souffle dans un petit sac en plastique et laisse ensuite l'air s'échapper lentement. Place ton nez devant l'ouverture du sac.
Utiliser un gratte-langue, une cuillère ou un coton-tige
Prends un gratte-langue ou une cuillère sans bords tranchants et enlève un peu d'enduit de l'arrière de ta langue. Tu peux aussi le faire avec un coton-tige. Attends quelques secondes et sens-le.
Bon à savoir
Tu peux entraîner ta perception de toi-même en léchant de temps en temps le dos de ta main, en attendant dix secondes pour que la salive sèche, puis en la sentant. Si tu constates une mauvaise haleine, tu peux la combattre immédiatement avec un chewing-gum ou, si tu es chez toi, en te brossant les dents.
Test d'halitose
Ceux qui veulent en avoir le cœur net peuvent utiliser le test de l'halimètre ou test d'halitose. Il s'agit d'un appareil équipé d'un capteur de gaz. Si l'on souffle dedans, il détermine la concentration de substances volatiles contenant du soufre et peut ainsi déterminer après quelques secondes si une mauvaise odeur d'haleine est présente et quelle est son intensité. Certains médecins effectuent ce test dans leurs cabinets. Mais il est également possible de commander ces appareils sur Internet.
Éliminer la mauvaise haleine : comment se débarrasser de la mauvaise haleine
La mauvaise haleine peut généralement être éliminée par quelques mesures simples. La condition est que la mauvaise haleine se produise directement dans la bouche et qu'il ne s'agisse pas d'une autre maladie sous-jacente. Si tu n'es pas sûr, il est toujours recommandé de consulter un médecin.
Mauvaise haleine inoffensive : que faire ?
Si tu veux te débarrasser de ta mauvaise haleine, le traitement le plus efficace est tout simplement le brossage des dents avec une brosse à dents adaptée et un dentifrice de qualité. Il ne faut pas non plus oublier de nettoyer les espaces interdentaires avec une brosse interdentaire, car de nombreuses bactéries s'installent également entre les dents. Une hygiène buccale soigneuse permet de conserver une haleine fraîche. En outre, tu disposes de nombreuses possibilités pour prévenir ou combattre la mauvaise haleine.
Remède maison
Jus de citron
Quelques gouttes de jus de citron mélangées à de l'eau donnent un mélange efficace pour se gargariser. Cela devrait stimuler la salivation et améliorer ainsi le climat buccal.
Sel de mer
Également pour les gargarismes : Dissous une cuillère à café de sel marin dans de l'eau chaude et rince-toi la bouche et la gorge avec. Tu obtiendras ainsi un effet désinfectant.
Fruits et légumes frais
En mangeant souvent du céleri, des pommes et autres, tu obtiendras non seulement quelques vitamines en plus, mais aussi un traitement naturel contre la mauvaise haleine. Les fruits et les légumes stimulent la salivation et "raclent" en même temps les bactéries coincées dans la bouche.
Graines de fenouil / graines d'anis
Mâcher des graines de fenouil ou d'anis est considéré comme un remède efficace contre la mauvaise haleine. Les graines contiennent des huiles essentielles qui neutralisent la mauvaise haleine. Il en va de même pour le persil et l'aneth.
Gingembre
Le gingembre est également censé éliminer la mauvaise haleine - par exemple conservé ou sous forme de bonbon à mâcher.
Thé vert
Comme le thé vert a des propriétés antibactériennes, il aide à lutter contre les bactéries dans la cavité buccale et donc contre la mauvaise haleine.
Cannelle
La cannelle contient des huiles essentielles et constitue donc également un remède maison contre la mauvaise haleine.
Yaourt nature
Le yaourt nature est riche en bactéries lactiques qui limitent la propagation des bactéries responsables de la mauvaise haleine.
Chewing-gums
Les chewing-gums sont un moyen efficace de se débarrasser rapidement de la mauvaise haleine. Ils sont particulièrement utiles lorsque tu es en déplacement et que tu ne peux pas te brosser les dents. Un chewing-gum stimule la salivation, ce qui permet d'évacuer le sucre et les autres résidus alimentaires de la cavité buccale.
Il est important de prendre des chewing-gums sans sucre pour protéger tes dents des caries. Si tu optes pour un chewing-gum au xylitol, tu bénéficieras d'un avantage supplémentaire : l'édulcorant remplace le sucre qui nourrit les bactéries dans notre cavité buccale. Ces bactéries produisent des acides qui attaquent l'émail des dents. Le xylitol, quant à lui, fait en sorte que le sucre ne puisse plus du tout être transformé en acide par les bactéries. Ainsi, tu ne luttes pas seulement contre la mauvaise haleine, mais tu protèges également tes dents contre les caries.
Bon à savoir
Le chewing-gum 'Black is white' de Curaprox ne rafraîchit pas seulement l'haleine, il assure aussi la blancheur des dents en douceur grâce au charbon actif qu'il contient !
Comprimés
Les comprimés à sucer ont un effet similaire à celui des gommes à mâcher. Elles stimulent la production de salive et préviennent ainsi la sécheresse de la bouche, qui peut souvent entraîner une mauvaise haleine. De plus, l'augmentation de la salive évacue les restes d'aliments de la bouche et réduit le nombre de bactéries dans la bouche.
Bains de bouche
Les bains de bouche comme les produits de la gamme Curaprox Perio plus peuvent réduire les germes dans la cavité buccale. Les solutions antibactériennes baignent tes dents et pénètrent également dans les espaces interdentaires. Effet secondaire appréciable : les bains de bouche procurent immédiatement une sensation agréable et fraîche dans la bouche.
Mode d'emploi : l'utilisation correcte du bain de bouche
Il est important d'opter pour un bain de bouche dont l'efficacité des composants a été scientifiquement prouvée. Il s'agit notamment des substances suivantes :
- Chlorhexidine
- Fluorure d'amines
- Fluorure d'étain
- Solutions de peroxyde d'hydrogène à 3
- Cétylpyridinium
Probiotiques
Des études l'ont montré : les bactéries probiotiques inhibent la dégradation des acides aminés et des protéines et réduisent ainsi la mauvaise haleine. Tu peux prendre des probiotiques sous forme de comprimés. Il est important que les bactéries suivantes soient contenues :
- Lactobacillus salivarius
- Lactobacillus reuteri
- Streptococcus salivarius
- Weissella cibaria
Éviter la mauvaise haleine - avec la bonne prophylaxie
Pour éviter l'apparition d'une mauvaise haleine, une chose est importante : une hygiène buccale suffisante. Cela ne consiste pas seulement à se brosser les dents matin et soir. Si l'on veut avoir une haleine fraîche, il faut y consacrer un peu plus de temps.
Qu'est-ce qui aide vraiment à lutter contre la mauvaise haleine ? - Voici nos conseils pour toi :
Nettoyer les espaces interdentaires
Après avoir éliminé les gros dépôts et les restes d'aliments de tes dents avec la brosse à dents, il faut passer aux finitions. Pour cela, il est préférable d'utiliser des brosses interdentaires. Elles te permettent d'atteindre et de nettoyer les espaces interdentaires. C'est important, car c'est là que les restes d'aliments se fixent.
Bon à savoir
Tu devrais te brosser les dents au moins deux fois par jour pendant deux à trois minutes, idéalement le matin après le petit-déjeuner et le soir avant d'aller te coucher. Si tu as mangé un aliment sucré ou acide, n'hésite pas à le faire plus souvent, mais seulement 30 minutes après l'avoir consommé. Un autre conseil : le brossage des dents est une affaire de doigté. Un brossage énergique n'a guère d'effet. Il est préférable d'utiliser une technique correcte et douce. Pour en savoir plus, cliquez ici :
Se brosser les dents correctement - Instructions pour la meilleure technique
Mauvaise haleine : ne pas oublier la langue
Tu as mauvaise haleine malgré le brossage des dents ? Alors tu as peut-être oublié de nettoyer ta langue en profondeur. C'est en effet là que se trouvent la plupart des bactéries de notre cavité buccale. Tu peux donc prévenir la mauvaise haleine en la nettoyant également - et en nettoyant toute la langue. Les bactéries responsables de la mauvaise haleine préfèrent en effet s'installer dans le tiers arrière. Pour nettoyer également cette zone, utilise un gratte-langue ou une brosse à langue après t'être brossé les dents.
Gratte-langue : l'utilisation correcte des gratte-langues
Avoir des chewing-gums sous la main
Comme nous l'avons expliqué plus haut, les chewing-gums stimulent la salivation et peuvent ainsi aider à éviter la mauvaise haleine. Ils ne remplacent pas le brossage des dents, mais constituent une alternative pratique lorsque tu es en déplacement. Il est important de savoir : En règle générale, un effet n'apparaît que si tu mâches le chewing-gum pendant au moins 15 à 20 minutes.
Éviter les aliments épicés et l'alcool
Les aliments épicés et la consommation d'alcool peuvent provoquer une mauvaise haleine. Si tu veux jouer la carte de la sécurité, il est préférable d'y renoncer. Tu peux bien sûr te brosser soigneusement les dents 30 minutes après l'avoir consommée ou, si tu es en déplacement, mâcher un chewing-gum.
S'abstenir de fumer
Les fumeurs ont plus souvent mauvaise haleine que les personnes qui renoncent à la cigarette. C'est peut-être une bonne motivation pour arrêter de fumer ? Tu ne feras pas seulement du bien à tes dents et à ta cavité buccale - tu réduiras aussi la probabilité de développer un cancer.
Bon à savoir
Tu veux te débarrasser définitivement de ta mauvaise haleine ? Ce n'est pas si simple, car tout le monde a de temps en temps mauvaise haleine, par exemple après avoir mangé certains aliments. Le meilleur remède est alors une bonne hygiène buccale. Mais si ta mauvaise haleine est persistante, fais-toi examiner par un médecin. La mauvaise haleine a peut-être une origine physique.
Halitophobie : la peur de la mauvaise haleine
Certaines personnes ne remarquent même pas leur propre mauvaise haleine, d'autres en ont une peur injustifiée. Cela peut aller jusqu'à ce que les personnes concernées se brossent fréquemment les dents de manière compulsive ou ne parlent plus qu'en présentant leurs mains. Dans de tels cas, on parle d'halitophobie ou de pseudohalitose.
Qu'est-ce que l'halitophobie ?
L'halitophobie est généralement classée parmi les troubles obsessionnels compulsifs, mais ne fait pas partie de la classification courante des maladies mentales. L'halitophobie est plutôt rare, mais elle pèse lourdement sur les personnes concernées. L'halitophobie se caractérise par le fait que les personnes concernées sont extrêmement focalisées sur le traitement de leur prétendue mauvaise haleine. Si le médecin leur annonce qu'elles n'ont pas mauvaise haleine, elles n'y croient pas et réagissent avec désespoir, larmes ou colère.
Quels sont les symptômes typiques ?
Les halitophobes peuvent présenter des symptômes très différents. Ils n'ont qu'un seul point commun : ils sont fermement convaincus de souffrir d'une mauvaise haleine alors que ce n'est pas le cas. Il peut en résulter une grande honte. Les personnes concernées peuvent se retirer de la vie sociale et développer des humeurs dépressives. Les symptômes de l'halitophobie peuvent également inclure le fait de se rendre plus souvent que la moyenne chez le dentiste. Les halitophobes ont moins recours à un traitement psychothérapeutique, car ils sont fermement convaincus qu'il s'agit d'une maladie organique.
Comment traiter l'halitophobie ?
La peur excessive et pathologique de la mauvaise haleine étant classée parmi les maladies psychiques, les psychothérapeutes et les psychologues sont les interlocuteurs privilégiés des personnes concernées. Toutefois, comme les personnes concernées n'ont souvent pas conscience de leur maladie, elles s'adressent généralement à leur dentiste. Dans le meilleur des cas, la relation de confiance qui s'instaure entre le dentiste et la personne concernée est telle que celle-ci peut être informée avec tact de la possibilité d'une psychothérapie.
FAQ - Mauvaise haleine : qu'est-ce qui aide vraiment ?
Sources
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Bayerische Landeszahnärztekammer (BLZK) : Mauvaise haleine ?
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Les pneumologues du réseau : Mauvaise haleine fréquente à cause du tabagisme, 2011.
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Müller, Ingrid : Mauvaise haleine, sur : focus-arztsuche.de.
Prohpy, plate-forme de connaissances pour les assistants en prophylaxie : Halitose - une définition des termes.
Reiß, Michael (éd.) : Connaissances spécialisées en oto-rhino-laryngologie. Diagnostic et thérapie différenciés, Springer-Verlag 2021.
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Le magazine Spiegel Online : Nouveau traitement contre la mauvaise haleine. Des bactéries probiotiques pourraient aider à lutter contre la mauvaise haleine.
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Wirag, Lino : Se débarrasser de la mauvaise haleine : Ces remèdes de grand-mère combattent la mauvaise haleine, sur : oekotest.de.
Tous les sites web ont été consultés pour la dernière fois le 28.02.2023.
